三大成人病 悪性腫瘍
がん予防についてWHO、世界がん研究基金、日本の厚生労働省や国立がんセンターなど様々な機関が発表しています。非営利団体である世界がん研究基金は、がんは(概ね)予防できる事を啓発しています。
主に食事や栄養摂取、運動などによりがんを予防できるとしているのです。それを科学的に研究する団体への支援を行っています。10の予防方法とは、標準的な体脂肪率を保ち、肥満にならない事や、毎日の継続的な運動を行う事です。
高カロリーや糖分の多い飲み物を避け、体重を増やさないようにし、畑で作られた植物性の食事をとり、植物、穀物はなるべく精製しない状態で摂取しましょう。また、肉(赤身)を制限し、鶏肉や魚(白身)のたんぱく質をとるようこころがけ、飲酒はなるべく制限しましょう。また、塩分の過剰摂取にも注意して、ダイエット目的でのサプリメントの常用はやめましょう。そして、幼児期には母乳を与えるように努めるのがいいとされています。がんから回復、また治療時期にあっては、上記の予防法も守り、専門家の指導を受ける事がr大切です。
日本人のためのがん予防法としても喫煙しない事、間接喫煙を出来るだけ避け、バランスの良い食事をとること、植物性の食品を多く摂取し、適度な範囲の飲酒に抑える、塩分の摂取に気を付ける等があります。また、同時に日常生活において適度な運動をする事も薦められています。健康的な体型を維持し、太りすぎ、痩せすぎの状態を作らないのも大事なことです。もう一つの要因となる感染の有無を把握する事も重要です。
PAFというのは、人口における部位別のがんの割合で、それと生活習慣を重ね合わせることにより、がんに対する危険性(リスク)が統計上示されています。特定のリスクとなる生活習慣を行わなかった場合、何パーセントがんの発生が減少するかということです。