成人病 気を付けていますか？　生活習慣から成人病を予防する

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その他の成人病

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高脂血症は、様々な成人病のひきがねとなる症状です。俗に言われる血液どろどろの状態です。血中の脂質が多い状態になります。血液は食事に敏感に反応します。例えば、献血の前に脂っこい食事は取っていないか聞かれた事はありませんか？成分献血でも、直前に脂分の多い食事をとると、血漿成分中の脂質が多くなります。血中の脂質は、中性脂肪、コレステロール等ですが、動脈硬化が起きやすい要因となります。

また、高脂血症はそれ単体で発症する事はあまりなく、肥満、高血圧等につながります。高脂血症は、血中の脂質が多いタイプやコレステロールが多いタイプ、その両方が多いタイプ等に分かれ、それぞれのタイプで食事の指導等が変わります。

いずれにせよ、食事ではコレステロールの多い食品を避け、カロリーを抑える事、脂肪摂取量を全体の食事から２、3割程度に抑える事、食物繊維(水溶性、不溶性)を取り、コレステロールの排出に努める事、善玉コレステロール(HDL)を摂取し、悪玉(LDL)コレステロールをためない事等があります。

また、運動を取り入れると、中性脂肪やコレステロールはかなり効果的に提言していきます。喫煙を制限、もしくは禁煙を勧められる事が多いですが、これは、喫煙によりHDL コレステロールが失われる為です。飲酒も適度な飲酒なら影響はありませんが、度を超える量は、飲酒の際の食事の影響等からも考え直すべきです。

高脂血症だけで、直ちに命にかかわる疾病にかかる事はありませんが、心臓疾患、脳疾患を起こす動脈硬化の重大な一因になっている事は確実です。